| .
Üyelik tarihi: 27.08.2006
Mesajlar: 1.612
 Teşekkür etti: 589
Teşekkür aldı: 622 konuda 1.425 kere
| Doğal Eczane
Elma
Ona kısaca meyvelerin sağlık pınarı veya meyvelerin kraliçesi
diyebiliriz. Günde 1 - 2 elma yemek sağlık açısından oldukça yararlı.
Besin değeri: Bol miktarda C vitamini ve potasyumun yanı sıra elmada
daha birçok yararlı besin değeri bulunuyor. Bunların başında organik
asitler, eterik yağlar ve petkin geliyor. Petkin vücudu toksinlerden
arındırır, kolesterolü düşürür ve şekeri dengede tutar. İçerdiği
maddeler bakterilerin vücudunuzu etkilemesini önler.
Önerimiz: Elmayı daima kabuğuyla yiyin. Çünkü vitamin ve değerli
maddeler kabuğun altındaki kısımda bulunuyor.
Portakal
yüksek miktarda beta karoten ve C vitamini içeren
portakal, enfeksiyonlara karşı mükemmel bir koruma sağlıyor.
Ayrıca portakalın beyaz etinde ve kabuğunun altında kanser ve kalp
krizi riskini azaltan maddeler bulunuyor.
Besin değeri: C vitamini ve selenyum açısından çok zengin olan
portakal, stres ve ateşli hastalıklara iyi geliyor.
Önerimiz: Sıvıyağ veya margarin sürülmüş ekmek eşliğinde tüketin.
Böylece vitaminin vücut tarafından alımı kolaylaşır.
Üzüm
İster meyvesini tüketin ister suyunu, üzüm daima sağlık açısından
yararlı ve bol bol tüketilmesi gereken bir meyve.
Besin değeri: Potasyum, demir ve bol miktarda magnezyum içerir. Bu
maddeler fiziksel ve ruhsal açıdan enerji verir.
Önerimiz: Üzümleri sıcak suyla iyice yıkayın. Ancak bu şekilde
üzerine yapışan tarım ilaçlarından arındırabilirsiniz
Mango
Sarı ve turuncu arasında değişen bu hoş kokulu meyvenin tadına en
çok olgunken varabilirsiniz. Mümkün olduğunca çiğ olarak tüketin.
Besin değeri: C vitamini, Provitamin A ve B vitamininin tüm
türlerini içerir. B vitaminleri sinirler, cilt ve saçlar için çok
yararlıdır.
Önerimiz: Buzdolabında saklamayın. Oda sıcaklığında olgunlaşmasını
bekleyin.
Limon
Limon asidi yönünden zengin olan bu meyve, hazmı kolaylaştırır.
Olgunlaşmış limonun suyu ise kalbi güçlendirir.
Besin değeri:C vitamini, magnezyum ve bakır içerir. Soğukalgınlığı
ve strese karşı birebirdir.
Önerimiz: C vitamini oranı daha yüksek olduğundan iyice sararmış
olan limonları almayı tercih edin. |
28.02.2007, 23:12
| |
